БАНАНОВАЯ ДИЕТА.
После праздников организм настоятельно требует питаться чем-нибудь легким и малокалорийным, но в то же время вкусным. Например, бананами, которые прекрасно утоляют голод и полезны для желудка. К тому же этот фрукт сам по себе сладкий и будет приятен любителям лакомств. Но ввиду этого же обстоятельства его нельзя есть людям с высокими степенями ожирения и сахарным диабетом.
Если вам надоели привычные диеты, попробуйте банановую монодиету. Она длится 3 дня, за это время можно похудеть на 0,8-1,5 килограмма. В течение каждого дня нужно съедать 3 банана и выпивать 3 стакана нежирного молока (либо кефира 1% жирности). Все это можно разделить на несколько приемов пищи. Кефир и бананы можно есть как отдельно, так и в виде пюре (размягчить банан, смешать с кефиром до получения жидкой кашицы).
Второй вариант банановой диеты рассчитан на неделю. Похудеть можно на 3-4 килограмма. В течение каждого дня нужно съедать по 1,5 килограмма бананов, запивая их зеленым чаем или теплой кипяченой водой. Если будет мучить чувство голода, можно либо увеличить количество бананов, либо съесть 1-2 ст. ложки любой каши и маленький кусочек отварного мяса.
Комментариев нет:
Отправить комментарий