ДИЕТЫ

                             

                                                      ДВЕНАДЦАТИДНЕВНАЯ ДИЕТА.

 Эта диета предназначена для быстрого похудения. Если соблюдать неукоснительно все ее предписания, то можно похудеть до 10 килограммов. Диета жесткая.

 Первый день - кефирный : 1 л кефира(жирность 2,5%), 1 ст.л. подсолнечного масла. по желанию  можно выпить 1 чашечку чая.
 Второй день - фруктовый: 4 апельсина, 1 ст. л. подсолнечного масла, по желанию 2 чашечки чая                                               
 подробнее

                                                            ПОЛЕЗНАЯ  ДИЕТА.

          Главные условия соблюдения диеты: выпивать 2 л. воды в день, сок пить только натуральный, блюда употреблять в отварном или тушеном виде, утром нужно прогуляться пешком 20-30 мин.

        Понедельник.

 8.00. 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г овсянки, 1 ст. апельсинового сока.

 11.00. 200 г фруктового салата, заправленного йогуртом.

подробнее

              ЭКСТРЕМАЛЬНАЯ ДИЕТА "7 ДНЕЙ"        

             Диета подходит тем, кому нужно срочно сбросить 2-3 килограмма в преддверии праздников. Проводить ее нужно только 1 раз, после чего необходимо сделать перерыв хотя бы в полторы недели. 

      Обратите внимание: в меню некоторых дней не указано количество пищи. Это значит, Вы можете регулировать объем съеденного по вашему желанию, главное - чтобы он не превышал 1500 килокалорий в сутки.

           Перед началом диеты и по окончании ее, на восьмой день, желательно провести разгрузочный день на любом соке.                                                                          подробнее

                       БАНАНОВАЯ ДИЕТА.

       После праздников организм настоятельно требует питаться чем-нибудь легким и малокалорийным, но в то же время вкусным. Например, бананами, которые прекрасно утоляют голод и полезны для желудка. К тому же этот фрукт сам по себе сладкий и будет приятен любителям лакомств. Но ввиду этого же обстоятельства его нельзя есть людям с высокими степенями ожирения и сахарным диабетом. подробнее

                            ЯИЧНАЯ ДИЕТА

        Авторы предпочли именно этот продукт по трем причинам:

1. яйца прекрасно насыщают;

2. в их составе много витаминов, это полезный диетический продукт;

3. согласно исследованиям, те, кто начинал день с вареных яиц или яичницы, терял вес на 2/3 быстрее, чем остальные худеющие.

        Правда, о том, как будет воздействовать большое количество яиц на уровень холестерина, разработчики умалчивают. Каждый из читателей должен решить этот вопрос для себя. Если этот вопрос вас не беспокоит, читайте дальше. 

        Соблюдать диету нужно в течение четырех недель. После этого следует сделать перерыв хотя бы на одну неделю, а затем можно вновь приступать к соблюдению диеты.
подробнее

       

         ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА

 Злаковая диета рассчитана на неделю. В течение этого времени нужно полностью отказаться от соли, сливочного масла, мяса (за исключением мяса птицы), алкоголя и сахара. За 7 дней ваш вес снизится на 3 килограмма.

         Злаки и крупы, которые можно употреблять в пищу: пшено, гречка, коричневый и черный (дикий) рис, овес (в виде крупы, а не хлопьев), оранжевая чечевица.  подробнее

        Диета "Дни недели"

   После жестких ограничений эта диета покажется просто праздником желудка. Сытная, вкусная, разнообразная! Придерживаться этой диеты можно сколько угодно. Правда, надеяться на серьезные "отвесы" не стоит. Диета предназначена для поддержания веса и боевого духа.
подробнее