Давно доказано, что излишняя полнота вредит не только красоте, но прежде всего здоровью. Полнеть - значит ослаблять организм, делать его беззащитным перед недугами. В начальных стадиях жир откладывается на животе, шее бедрах, а потом проникает все глубже, захватывает и внутренние органы, в сердце, печень, почки. Все системы и органы такого человека вынуждены работать с постоянной перегрузкой. С полнотой часто связаны болезни органов пищеварения, желчнокаменная болезнь. Они менее энергично сопротивляются инфекциям, чаще простужаются. Полнота влечет за собой вялость, сонливость, быструю утомляемость, головные боли, а значит,отрицательно сказывается на работоспособности, настроении, жизненном тонусе. Конечно, все эти неприятности сопровождают не просто легкую полноту, а уже тучность, ожирение. Итак надо худеть, и немедленно. Лучше всего питаться разнообразно, но умеренно, ни в коем случае не переедая. Есть надо всегда регулярно, в одно и то же время. Советую есть не реже четырех раз в день. Ужин не позднее 19 часов. На ночь стакан кефира или яблоко. Очень помогают разгрузочные дни. Можно применить яблочную, кефирную разгрузку. Но диета - полдела. Она поможет только в том случае, если применяется вместе с физическими упражнениями, прогулками на свежем воздухе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий